ラウンド後に疲れる人の共通点
- 2 日前
- 読了時間: 3分
よくラウンド後、こんな状態になっていませんか？
・腰が重い
・股関節が固まる
・肩がパンパンになる
・後半になるとショットが乱れる
「年齢のせいかな」
「体力が落ちたのかな」
そう思われる方も多いです。
でも実は、
疲れやすさ＝体力の問題とは限りません。
共通点は「使い方」
40〜60代の方を見ていると、
ラウンド後に疲れやすい人には共通点があります。
それは、
本来使うべき場所が使えていないこと。
① 股関節が使えていない
股関節が回らないと、
腰で代償します。
すると、
✔ 腰の張り
✔ 後半の失速
✔ ミスショットの増加
につながります。
② 背中が動いていない
本来回旋を担うのは腰ではなく「胸椎（背中）」です。
ここが硬いままだと、
✔ 肩が過剰に頑張る
✔ フィニッシュが不安定
✔ 体幹が抜ける
という状態になります。
③ 片脚の安定が弱い
ゴルフは片脚動作の連続。
片脚が不安定だと、
身体は余計な力を使います。
これが、
✔ 無駄な疲労
✔ 再現性の低下
✔ ラウンド後のぐったり感
につながります。
「疲れる＝頑張った証」ではない
もちろん、ゴルフはスポーツです。
ある程度の疲労は自然なもの。
でも、
“必要以上に疲れる”のは別問題。
それは、
・効率が悪い
・代償動作が多い
・身体の連動が崩れている
サインかもしれません。
スイングを直す前に見る
美ライトでは、
いきなりフォーム修正はしません。
まず確認するのは、
✔ 可動域
✔ 安定性
✔ 連動性
つまり、
「疲れにくく振れる身体」があるかどうか。
ここが整うと、
・後半もブレにくい
・無理に振らなくていい
・ラウンド後の回復が早い
という変化が起きます。
40代からのゴルフは“効率”
若い頃のように
力で押すことはできません。
だからこそ、
効率よく振れる身体が重要になります。
体力ではなく、
「使い方」。
ここを整えると、
疲れ方が変わります。
もし心当たりがあるなら
✔ 後半になると崩れる
✔ 毎回同じ場所が張る
✔ ラウンド翌日がつらい
ひとつでも当てはまるなら、
一度身体をチェックする価値があります。
無理に入会する必要はありません。
まずは、
今の身体が
効率よく動ける状態かどうかを知ること。
それだけでも、
今年のゴルフは変わります。
ラウンド後にぐったりするのが
「当たり前」になっていませんか？
それは、
改善できる状態かもしれません。
このままシーズンに入るか。
それとも、
今のうちに整えてから迎えるか。
選択できるのは、
今のタイミングだけです。
ゴルフシーズンは待ってくれません。
今年こそ、
「最後まで安定して回れた」
と言えるラウンドにしませんか？
まずは、
あなたの身体がどう動いているかを
一度確認してみてください。
その一歩が、
疲れないゴルフへの始まりです。
戸田市・高島平・川口市・蕨市・さいたま市周辺でゴルフを長く楽しみたい方へ。
ゴルフは、「一時的に上手くなる」よりも長く、ケガなく、楽しく続けられることが大切です。
そのためには、スイングの前に身体がきちんと動ける状態を作ることが欠かせません。
▶ 無理な勧誘は一切ありません
▶ ゴルフ歴・レベル問いません
▶ 体験後は改善プランをご提案します
「今の身体を知る」「ゴルフにどうつながるのかを理解する」ことを大切にしています。
ゴルフを長く、楽しく続けるために。スイングの前に、まずは身体から整えてみませんか？
戸田市・高島平・川口市・蕨市・さいたま市周辺エリア、もちろんその他の地域で「安心して通えるゴルフ特化型パーソナルジム」を探している方は、まずは体験からお気軽にご相談ください。
コメント