以前は、ゴルフレンジでスイングの教室に通って映像を見ながら練習していました。なかなか上達することがなかったのですが、コンディショニングによる身体評価を受けてから、自分の身体の状態を知ることができました。その結果、必要なトレーニングを続けることができ、スコアもよくなって、以前よりカラダが疲れなくなりました。

長年ゴルフをやっていて、カラダが硬いことが気になっていました。体の硬さからなのか、腰や膝を痛めてしまうなどのケガが増えていました。ストレッチとコンディショニングと加圧を組み合わせてもらったトレーニングを受けてから、今年で70歳を過ぎましたが、「スイングがきれいになったね。」と周りから言われることが多くなりました。今は、ウェイトトレーニングを頑張らなくても、結果がついてくることを実感しています。地道ではありますが、トレーニングが続けられているのは、このトレーニングのおかげです。

変形性膝関節症で膝を悪くしてから、歩くのが億劫になっていました。病院でお医者さんに運動をしたほうがいいと言われて、パーソナルトレーニングを受けることにしました。膝を守るための筋肉や歩く時の股関節の使い方、自宅でできるセルフストレッチなど、色々な課題をくれたので、おかげさまで膝の痛みもなくなってきて階段を上るのが全然疲れなくなりました。

坐骨神経痛がひどく整骨院に通っていましたが、ゴルフ仲間でパーソナルトレーニングに通って良くなった人がいたのでこちらでトレーニングを受けました。もともと腰痛もあったのですが重たいダンベルというより自重でのトレーニングやストレッチなど、身体のことを色々と教えてくれていつのまにか足のしびれも気にならなくなっていました。たまにしびれが出てきた時もトレーニング前に話を聞いていただきストレッチや加圧をいれていただいたメニューを組んでいただいて、飽き性の私でもトレーナーさんと楽しくトレーニングできています。

デスクワークが中心の生活で、肩こりや腰痛が常に悩みでした。友人の勧めで美ライトフィットネスのパーソナルトレーニングを始めることにしました。最初に行った身体評価で、自分の姿勢や筋力のバランスの問題が明らかになり、トレーナーと一緒に改善するためのトレーニングプランを作成しました。加圧トレーニングや体幹トレーニングを取り入れたことで、肩こりや腰痛が軽減し、ゴルフのスイングもスムーズになりました。さらに、疲れにくくなったことで仕事にも集中できるようになり、生活全体がより充実しています。美ライトフィットネスのおかげで、健康とゴルフの楽しさを両立できるようになりました。