ゴルフシーズン前にやるべき身体チェックとは？

4月にかけて

気温も上がり、ラウンドの予定も増えてくる季節です。

「今年こそ安定したい」

「飛距離を戻したい」

「ラウンド後も余裕を持って帰りたい」

そんな前向きな気持ちが芽生える時期でもあります。

でもその前に、

ひとつだけ確認してほしいことがあります。

その身体で、本当に振れますか？

シーズン前に“やりがち”なこと

多くの方がまずやるのは、

・練習量を増やす

・クラブを見直す

・スイング動画を撮る

・レッスンを予約する

どれも正しい選択です。

しかし、

身体の状態を確認しないまま練習を増やすと、

✔ ミスが増える

✔ スイングが安定しない

✔ 腰や肩に張りが出る

✔ 「何が悪いのか分からない」状態になる

ということが起きやすくなります。

努力はしているのに、

結果が伴わない。

この状態が一番もったいないのです。

シーズン前に確認すべき3つのポイント

① 股関節は十分に回りますか？

股関節が回らないと、

上半身で振るしかありません。

結果として、

・飛距離ロス

・方向性の不安定

・腰への負担

につながります。

② 背中（胸椎）は動いていますか？

本来、回るべきは「背中」です。

背中が硬いままだと、

・振り遅れ

・トップやダフリ

・フィニッシュの崩れ

といった現象が起きます。

③ 片脚で安定できますか？

ゴルフは片脚動作の連続です。

バランスが不安定だと、

・再現性が落ちる

・ラウンド後半に崩れる

・疲労が溜まりやすい

という状態になります。

なぜ“今”チェックすべきなのか

シーズンが本格化してから整えるより、

始まる前に整えた方が変化は早い。

4月は、

・まだ大きな疲労が蓄積していない

・クセが固まりきっていない

・修正がしやすい

絶好のタイミングです。

このタイミングで整えられる人が、

夏に差をつけます。

当ジムで行う身体チェック

スイングをいきなり修正しません。

まず確認するのは、

✔ 可動域

✔ 安定性

✔ 連動性

ゴルフに必要な「土台」です。

体験に来られた方の多くが、

「思っていたより回らない」

「こんなに片脚が不安定とは思わなかった」

「ここが原因だったんですね」

と気づきます。

原因が見えると、

練習の方向性が明確になります。

無駄な遠回りが減ります。

今年のゴルフを変えるなら

シーズン中に悩み続けるか。

シーズン前に整えるか。

選択はシンプルです。

もし今、

・最近安定しない

・去年より飛ばない気がする

・何となく違和感がある

と感じているなら、

それは「整えられるサイン」かもしれません。

最後に

練習量を増やす前に。

フォームを直す前に。

その動きを支える身体があるか。

これを確認することが、

シーズン前にやるべき最初の一歩です。

無理に入会する必要はありません。

まずは、

✔ 今の身体の状態を知ること

✔ ゴルフに必要な動きがあるかを確認すること

そこから始めてみませんか。

今年のゴルフを

去年と同じにするか。

それとも、

「今年は違う」と言えるシーズンにするか。

動く人が動くのが、4月です。

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