美ライトフィットネスが選ばれる理由 1
" お客様に合わせて、
安心して満足のいくゴルフパフォーマンスアップ&パーソナルトレーニングの提案 "
ゴルフのパフォーマンスを向上させるために、身体の特定の部位や能力を強化するトレーニングです。このトレーニングでは、ゴルフスイングに必要な筋力、柔軟性、バランス、持久力、そしてコーディネーション(身体の協調性)を重点的に鍛えます。ゴルフは繊細な技術が求められるスポーツですが、身体のコンディションも非常に重要です。当ジムでは効果的なゴルフコンディショニングトレーニングを通してスコア向上や怪我の予防に直結させていきます。
3 Reasons to Choose Us
美ライトフィットネスが選ばれる3つの理由
美ライトフィットネスが選ばれる理由 2
" 最新の加圧サイクルトレーニング "
加圧トレーニングは軽い負荷で効率よく筋力を向上させることができます。血流制限を活用し、少ない運動量でも筋肉を大きく刺激し、成長ホルモンの分泌を促進することで、筋力増強や脂肪燃焼、リハビリの一環として多くのメリットを引き出すことができます。
美ライトフィットネスが選ばれる理由 3
" 身体評価から選定した機能的(ファンクショナル)トレーニング "
機能改善トレーニングは、リハビリの一環としてだけでなく、生活の質を向上させるための予防的なトレーニングとしても広く活用されています。
筋力強化・柔軟性向上・バランス訓練・持久力アップ、、日常生活で必要な体の機能を向上させることを目指します。
変形性で膝が悪い、腰痛、肩が上がりにくくなったなど身体機能の低下が見られる方を対象に、身体の機能を改善・維持するために行う運動やトレーニングを行っていきます。
リハビリだけでなくファンクショナルトレーニングは、アスリートから高齢者まで幅広い層に適しており、日常の動きを改善し、より効率的に体を動かせるようになることがメリットです。
美ライトフィットネスのパーソナルトレーニング
「悩みに寄り添う伴走力」×「豊富なトレーニング」×「自分だけのプライベートジム空間」で、お客さま⼀⼈ひとりに合った健康的な身体作り=コンディショニングをサポートします。
ファンクショナル(身体操作)、コーディネーション(外部情報処理能力)、カーディオバスキュラー(心臓血管能力)がバランスよく固まることで、スキル獲得への準備ができ、パフォーマンス向上へとつながります。
ゴルフコンディショニングトレーニングでは直接ゴルフのスイング指導を行うのではなく、人間の身体の構造(解剖学)や機能(キネオロジー)に基づいてゴルフの技術につながるような動き作りや、動かす感覚(体感覚)を指導します。
Concept
美ライトフィットネスのコンセプト
Commitment
美ライトフィットネスの4つのこだわり
Our Commitment 1
FMS(機能改善)トレーニング
不定愁訴と呼ばれる「身体の不調」や「疲労感」、「姿勢不良」や「関節の痛み」などの改善に向けたトレーニング。
膝・肩・腰の痛みなどに負荷のかかりすぎない、解剖学に基づいたトレーニングを行うことで、加齢にともなったケガのない身体作りを行います。
〇以下の主な症例などにトレーニングでアプローチ
変形性膝関節症、椎間板ヘルニア、五十肩四十肩、側弯症、外内反母趾
負荷のかかりすぎない自重負荷や徒手トレーニングで、適切なトレーニングを行います。現在病院でリハビリ中またはリハビリ終了後でトレーニングされたい方なども遠慮なくご相談ください。
Our Commitment 3
ゴルフフィットネストレーナーによる専門的トレーニング
ゴルフフィットネス資格者(日本ゴルフフィットネス協会認定)によるトレーニング。
テイクバック時の肩・股関節の動きや体幹を安定させるための姿勢などの10項目の基本動作から、柔軟性・可動域・筋力を評価します。
ゴルフスイングの悩みや身体の痛みなどの問題となっている箇所を確認し、より効果的な改善方法やパフォーマンスアップを目指します。さらに、傷害予防のトレーニングプログラムを組み立てます。
Our Commitment 2
パーソナルトレーニング
一畳あればできるトレーニングが100種類以上。
他店では機械を使ったトレーニングが殆どなので、マシンやトレーナーさんがいないと運動ができなくなることを防ぐために、美ライトではパワーラックなどの機械は不要で一畳分のスペースがあればできる運動ばかりです。
通いながら一人でもでき、運動の知識が身につき、ジムに来れなくなってしまっても運動習慣を継続しやすい、他社にはないパーソナルトレーニングを提供しています。
Our Commitment 4
加圧トレーニング
「ダイエット」「筋力アップ」「血行促進」「回復力アップ」「美肌効果」の5つが加圧トレーニングの主な「五大効果」。
血流をコントロールする加圧トレーニングで、体内をあたかも激しい運動をしているような状態にし、普通に運動している時よりもその効果を飛躍的に上昇させることができます。体力の衰え、効率的にダイエットしたい方におすすめです。
ゴルフコンディショニングにおいては加圧を組み合わせることで、「アドレス時に最適な姿勢の筋肉」「スイングをフォローする筋肉」のさらなる筋力アップが期待できます。
Services
美ライトフィットネスのサービス一覧
美ライトフィットネスでは、効果的なトレーニングプログラムをご提供しています。
加圧トレーニングは、短時間で効果を発揮し、初心者でも安心して始められます。
ゴルフコンディショニングは、柔軟性や筋力を評価し、ゴルフ上達をサポート。
パーソナルトレーニングでは、個別の目標に合わせたオリジナルメニューを作成します。
専門家が指導するストレッチで、身体のケアも万全です。
Prices
美ライトフィットネスの料金一覧
入会金
¥ 15,000 ( 税込 )
通常価格
¥ 5,500 ( 税込 ) / 45分
※お得なチケット販売あり
全身ストレッチ
¥ 3,000 ( 税込 ) / 30分
体験価格
¥ 4,000 ( 税込 ) / 45分
プレミアム
¥ 8,000 ( 税込 ) / 75分
※加圧とコンディショニング、アライメント評価・ボディメイク・ダイエット・ストレッチなど含めたオールインワンコース
※お得なチケット販売あり
" 生涯現役であるための必要な身体作り、健康的で動ける身体作りへのお手伝いをさせていただきます。"
パーソナルトレーニングや加圧トレーニングは、敷居が高いものでも、難しいものでもありません。むしろ、お客さまはトレーニングに自信のない方や運動経験がない方ばかりです。
「このお店を選んでよかった」と言ってもらえる解決策が美ライトフィットネスにはあります。「成果」を引き出すために丁寧な「カウンセリング」を大切にし、お客さまが抱える「お悩み」をお伺いし、現在のニーズや体の状態に合わせたトレーニングプランを常に提供いたします。
美ライトフィットネス 代表 Nakamura Tsuyoshi
保有資格
トレーナー歴12年
加圧トレーニングインストラクター
JGFO認定ゴルフトレーナー(日本ゴルフフィットネス協会)
NESTA-GCS(ゴルフ・コンディショニング・スペシャリスト)
NESTA-BPS (腰痛予防改善スペシャリスト)
JSA-CSTP(日本ストレッチング協会認定)
普通救命講習
得意なトレーニング
機能改善トレーニング、ゴルフコンディショニング、腰痛予防改善、食事指導、ストレッチ
Top Message
美ライトフィットネス代表からのメッセージ
ご利用者様のお声をご覧ください。
40代女性
以前は、ゴルフレンジでスイングの教室に通って映像を見ながら練習していました。なかなか上達することがなかったのですが、コンディショニングによる身体評価を受けてから、自分の身体の状態を知ることができました。その結果、必要なトレーニングを続けることができ、スコアもよくなって、以前よりカラダが疲れなくなりました。
70代男性
長年ゴルフをやっていて、カラダが硬いことが気になっていました。体の硬さからなのか、腰や膝を痛めてしまうなどのケガが増えていました。ストレッチとコンディショニングと加圧を組み合わせてもらったトレーニングを受けてから、今年で70歳を過ぎましたが、「スイングがきれいになったね。」と周りから言われることが多くなりました。今は、ウェイトトレーニングを頑張らなくても、結果がついてくることを実感しています。地道ではありますが、トレーニングが続けられているのは、このトレーニングのおかげです。
60代女性
変形性膝関節症で膝を悪くしてから、歩くのが億劫になっていました。病院でお医者さんに運動をしたほうがいいと言われて、パーソナルトレーニングを受けることにしました。膝を守るための筋肉や歩く時の股関節の使い方、自宅でできるセルフストレッチなど、色々な課題をくれたので、おかげさまで膝の痛みもなくなってきて階段を上るのが全然疲れなくなりました。
50代女性
坐骨神経痛がひどく整骨院に通っていましたが、ゴルフ仲間でパーソナルトレーニングに通って良くなった人がいたのでこちらでトレーニングを受けました。もともと腰痛もあったのですが重たいダンベルというより自重でのトレーニングやストレッチなど、身体のことを色々と教えてくれていつのまにか足のしびれも気にならなくなっていました。たまにしびれが出てきた時もトレーニング前に話を聞いていただきストレッチや加圧をいれていただいたメニューを組んでいただいて、飽き性の私でもトレーナーさんと楽しくトレーニングできています。
40代男性
デスクワークが中心の生活で、肩こりや腰痛が常に悩みでした。友人の勧めで美ライトフィットネスのパーソナルトレーニングを始めることにしました。最初に行った身体評価で、自分の姿勢や筋力のバランスの問題が明らかになり、トレーナーと一緒に改善するためのトレーニングプランを作成しました。加圧トレーニングや体幹トレーニングを取り入れたことで、肩こりや腰痛が軽減し、ゴルフのスイングもスムーズになりました。さらに、疲れにくくなったことで仕事にも集中できるようになり、生活全体がより充実しています。美ライトフィットネスのおかげで、健康とゴルフの楽しさを両立できるようになりました。
Q & A
よくあるご質問と回答
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どんな服装で運動・トレーニングをすればいいですか?服装はTシャツ、短パンなど動きやすい服装がお勧めです。 シューズなど室内履きは必要ございません。
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更衣室はありますか?はい、ございます。
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持ち物はありますか?タオル、飲み物、スマホを持参されている方が多いです。 シューズは不要です。
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運動中は何を飲んだらいいですか?トレーニングを行う際は水がおすすめです。詳しくはトレーナーへ問い合わせください。
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パーソナルトレーニングって何ですか?ダイエット・筋肉増量・健康促進などのために運動の仕方・食事内容・生活習慣を専門のトレーナーから指導を受けることをいいます。フィットネス・スポーツクラブなどは一人でコツコツと自主トレーニングが基本となりますが、美ライトフィットネスではパーソナルトレーニングは専門のトレーナーが指導いたします。 専門のトレーナーから直接指導を受けることでトレーニングによる効果が高く短期間で理想の体型に近づけることが1番の魅力です。さらに、トレーニングだけでなく食事や栄養指導もいたしますので普段の食事内容や食生活の改善が期待できます。
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ゴルフ専門トレーニングはゴルフスクールとはどう違うのですか?スクールでは基本的には正しいスイングのやり方(=技術)を教えてくれます。 一方、そのために必要なカラダの動きや阻害要因となっている箇所の特定・改善まではできません。 当店ではゴルフの動きに必要なカラダの柔軟性における可動域、また安定性に必要な筋力に着目し、スイングを根本的に改善するためのカラダづくりをサポートします。
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加圧パーソナルトレーニングって何ですか?どうやって予約したらいいですか?加圧協会認定のインストラクター資格を持ったトレーナーがマンツーマンでトレーニングのアドバイスを行います。 ご予約ははこちらのWEBサイトにて予約可能です。
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続けられるか心配です…初めはそのように感じる方がほとんどです。身体が健康で自分自身が元気でいるためには休息と適度な運動が必要です。まずは週に1回通う日を決めて3ヶ月頑張ってみませんか?効果が徐々に表れてくるとトレーニングが続きやすくなります。 まずは無理のないトレーニングを行っていきますので安心しておこしください。高齢の方、既往歴のある方もお客様に合わせた運動指導が可能です、お気軽にご相談ください。
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週何回トレーニングをしたらいいですか?加圧トレーニングは週に2~3回行っても問題ありませんがまずは週1回からトレーニングする習慣を身につけましょう。 慣れてきたら週2でご利用されている方も多いです。 まずはご自分のペースを見つけてスタートしていきましょう。
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ダイエットもできますか?短期ダイエットトレーニングプランもご案内可能です。体験後にプレミアムプランより申込可能です。
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体験利用はできますか?体験は事前にご予約が必要となります。体験はお一人様1回のみとなります。詳細につきましてはラインまたはお問い合わせフォームより直接お問い合わせください。
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体験利用の際、持ち物・服装などはどうすればいいですか?上はTシャツ、下は短パンやジャージなど、基本的に動きやすい服装ならOKです。 当ジムはシューズは必要ございません。ウェアのレンタル用品もご用意しております。
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入会手続きにはどれぐらい時間がかかりますか?直接店舗でご入会希望の場合は約15分を目安にお越しください。
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店舗で利用できる支払い方法を教えてください。現金、各種クレジット、交通系ICカード、PayPayがご利用可能です。
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入会手続きに必要なものはなんですか?ご入会時に必要な物は以下の通りです。 1.入会金15,000円(税込)※通常入会金 2.現金、PayPayでのお支払い。クレジット決済の方はクレジットカードをお持ちください。 ※規約説明後に規約書へ署名のみになりますので印鑑は必要ございません。
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トレーニングのキャンセルについて。キャンセルの場合は、前日(基本24時間前)までにLINEにてご連絡お願いいたします。24時間を過ぎたいかなる場合においてもキャンセル・変更は消化扱い(都度払いは返金不可)になりますのでご注意ください。 当日キャンセルの場合は、キャンセル料100%がかかります。
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入会したらいつから始められますか?入会後は都度払い、チケット購入でいつからでも始められます。
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年齢制限はありますか?通常のパーソナルトレーニングでは設けておりません。 18歳未満のお子様の体験トレーニングは保護者の方の同伴をお願い致します。 加圧トレーニングに関しましては12歳以上90歳未満とさせていいただいております。詳しくはトレーナーまでお問い合わせください。
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退会手続きの方法を教えてください。月会費制ではございませんので退会手続きは設けておりません。入会後はセッション最終予約利用日より3ヵ月ご利用がない場合は自動退会になります。自動退会後の入会の場合は再入会となるため、再度入会金が発生致します。
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最寄り駅はどこですか?JR京浜東北線さいたま新都心駅より徒歩7分になります。
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再入会の手続き方法・持ち物を教えてください。お手続は、店頭にて再入会できます。
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近くに駐車場はありますか?車の専用駐車場はございません。すぐ近くにコインパーキングがございますのでそちらをご利用ください。自転車駐輪場は建物正面にして右手に駐輪場がございますのでご利用ください。
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加圧トレーニングは本当に安全なのでしょうか?フィットネスや医療の先進国である米国においては、「医療機器認定」を受け、国防総省でもトレーニング&ヘルスケアとして認可され、米軍海兵隊隊員全員に配備されたりと、その有効性が認められています。
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加圧トレーニングは誰でもできる?加圧は12歳以上90歳までの方に限らせて頂いております。 持病や高血圧、医師の治療を受けていたり、薬を処方されている方が加圧トレーニングを行う場合の可否判断および運動処方については医療判断を伴いますので、必ず主治医か加圧トレーニングの指導資格を有する医師にご相談下さい。
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普通のトレーニングとどう違う?歴然とした差が出ます。 加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方(筋肥大)の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングの方が効果が上がるという実験結果が出ています。
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あまり筋肉はつけずに、バランスのいい身体になれる?ボディビルダーのようにはなりません。 ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、オーバーカロリーを心がけ、食事を多く摂取し、やっと10回上げられる程度の高強度なトレーニングを積まないと出来上がりません。 通常の加圧トレーニングでは30回上げられる重さを20回程度で行い、適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。
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加圧トレーニングで肩こり・冷え性などは治るの?血流をコントロールする加圧トレーニングは肩こり解消には効果抜群とされています。肩こりの原因は筋肉が硬くなることにより血行不良が原因と考えられています。 お辞儀や頷きなど頭部を使ったり緊張が多い日本人ならではの症状と言われていますが、これに対しては血行の悪くなった肩・背中の筋肉を軽くトレーニングしたあとに除圧をすることで血行が一気に改善されます。 すると、肩が軽くなりむくみも解消されるため、背中の丸みが改善され、背中が一回り小さくなったとさえ感じらることでしょう。 冷え性の原因となるのも血行不良。単純に血行を促進させ、血管に弾力を持たせられる加圧トレーニングは大変効果が望めることでしょう。 加圧トレーニングを行うと、手足の末端まで温かい血が巡っているのを実感できます。
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加圧トレーニングをやればやるほど効果は上がるの?トレーニングにおいては基本的には週1回から2回が適正目安です。(リハビリや関節可動域の拡大などでは負荷を下げて毎日行うことも可能です) トレーニングの間隔は筋繊維の回復(超回復)を行うことでさらに効果を引き出せる為、おおよそ3日あけるようにします。 通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやるよりも適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
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生理中でも加圧トレーニングはできる?加圧トレーニンングは重たいものを持つウェイトトレーニングとは異なり、自重運動で行えるエクササイズです。負荷を適度に調節することで問題なく行えます。 しかし症状の重い方はその期間を避けてください。
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ウェイトトレーニング未経験者や運動初心者でもできる?まったく問題ありません。 加圧トレーニングは重たいものを持つウェイトトレーニングとは異なり、身体への負担も少なく、かつ難しいフォームをこなせなくても効果を得やすいトレーニングですので、トレーニング未経験の方でも十分な効果を実感できます。
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