スライスが止まらない人へ原因はクラブではなく身体かもしれません

「右へ大きく曲がる」

「狙った場所より右へ飛んでしまう」

「スライスを直そうとしているのに何年も変わらない」

そんな悩みを抱えているゴルファーは少なくありません。

スライスはアマチュアゴルファーに最も多いミスの一つです。

そのため、

• グリップを変える

• クラブを変える

• スイング軌道を修正する

といった方法がよく紹介されています。

もちろんそれらも大切です。

しかし、なかなか改善しない場合は別の視点が必要かもしれません。

それが「身体機能」です。

実はスライスの原因が、クラブではなく身体に隠れているケースも少なくありません。

スライスはなぜ起こるのか

スライスとは、

ボールに右回転（右打ちの場合）がかかり、右方向へ曲がる現象です。

一般的には、

• フェースが開いている

• アウトサイドイン軌道

が原因とされています。

ここまでは多くの方が知っていると思います。

しかし本当に考えるべきなのは、

「なぜフェースが開くのか」

「なぜアウトサイドインになるのか」

です。

身体が正しく動けなければ、脳は別の方法でボールに当てようとします。

その結果としてスライスが生まれることがあります。

胸椎が回らないと腕で振るしかない

ゴルフスイングでは胸椎の回旋が重要です。

胸椎とは背中の中央部分にある背骨で、本来身体を回旋させる役割を持っています。

しかしデスクワークやスマートフォンの使用時間が増えると、

• 猫背

• 胸郭の硬さ

• 胸椎回旋不足

が起こりやすくなります。

すると十分な捻転が作れません。

身体が回れないため、

• 腕だけで振る

• 肩から振る

• クラブを外側から下ろす

という代償動作が起こります。

これがアウトサイドイン軌道につながるのです。

股関節が硬いと身体が開きやすい

股関節もスライスに大きく関係します。

特にリード側（左股関節）の内旋可動域は重要です。

ダウンスイングでは、

骨盤が回旋しながら体重移動を行います。

しかし股関節が硬いと、

身体は回転できず、

• 上半身が先に開く

• 肩が開く

• クラブが外側から下りる

という現象が起こります。

結果としてフェースが開きやすくなり、スライスにつながります。

呼吸が浅いとスイングも変わる

意外に思われるかもしれませんが、呼吸機能もスライスと関係しています。

呼吸が浅くなると、

• 胸郭可動域低下

• 胸椎回旋低下

• 体幹安定性低下

が起こります。

すると身体の回転量が不足し、

腕主導のスイングになりやすくなります。

最近では呼吸機能とスポーツパフォーマンスの関係についても多く研究されています。

ゴルフも例外ではありません。

「インサイドから振る」が難しい理由

レッスンでよく言われる言葉があります。

「もっとインサイドから振りましょう」

確かに理論としては正しいです。

しかし胸椎が回らない、股関節が硬い、体幹が不安定な状態ではどうでしょうか。

身体がそのポジションを作れなければ、脳は最も効率的な方法を選びます。

その結果、

いつものアウトサイドイン軌道へ戻ってしまいます。

つまり、

スイングエラーを直しているつもりでも、

身体が変わっていなければ再現は難しいのです。

スライスを直すために必要なこと

もちろんスイング練習は大切です。

しかしそれと同時に、

• 胸椎は回るか

• 股関節は動くか

• 呼吸は浅くないか

• 体幹は安定しているか

を確認することも重要です。

身体が動ける状態になることで、

スイング修正は驚くほどスムーズになることがあります。

美ライトフィットネスでは

美ライトフィットネスでは、

単にスイングを見るだけではありません。

• 胸椎回旋

• 股関節可動域

• 呼吸機能

• 体幹安定性

• バランス能力

などを確認し、

「なぜスライスが出るのか」

を身体の視点から分析します。

スライスを直そうとしているのに改善しない。

そんな方は、クラブや技術ではなく身体機能に原因が隠れているかもしれません。

スイングを変える近道は、

まず身体が動ける状態を作ることなのです。

まずは、

あなたの身体がゴルフに必要な動きを備えているかどうか。

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