スイングを直しても戻る人へ、身体にできないことはスイングの再現性は乏しい

身体にできないことはスイングの再現性は乏しい

「レッスンでは良くなるのに、しばらくすると元に戻ってしまう」

「動画を見ながら練習しているのに再現できない」

「その場ではできるのにコースへ行くと戻ってしまう」

このような経験はありませんか？

ゴルフではスイングの形ばかりに注目されがちですが、実際には身体がその動きを行える状態になっているかどうかが非常に重要です。

どれだけ理想的なスイングを教わったとしても、身体にその動きを行う能力がなければ、いずれ元の動きへ戻ってしまいます。

これは意志が弱いからでも、練習不足だからでもありません。

身体が最も動きやすい方法を選んでいるだけなのです。

脳は「できる動き」を選んでいる

人間の身体は非常に合理的です。

例えば胸椎の回旋可動域が不足している状態で、

「もっと身体を回してください」

と言われたとします。

しかし胸椎が回らなければ、身体は代わりに別の場所を使います。

• 腰を回す

• 肩を開く

• 腕だけで振る

• 前傾を失う

こうした代償動作が起こります。

つまりスイングエラーは技術の問題だけではなく、

「身体がそうするしかない状態」

であることも少なくありません。

アーリーエクステンションは典型例

例えばアーリーエクステンション。

インパクトに向かって骨盤がボール側へ近づき、前傾姿勢が失われる動きです。

多くの方は、

「起き上がらないようにしましょう」

と言われます。

しかし実際には、

• 股関節が硬い

• 胸椎が回らない

• 体幹が安定しない

といった身体的要因が隠れていることがあります。

身体が回れないため、立ち上がることでスペースを作ろうとしているのです。

つまり結果だけを修正しても、原因が残れば元に戻ります。

スライスも身体機能が関係する

スライスで悩んでいる方も多いと思います。

もちろんグリップやクラブ軌道の問題もあります。

しかし、

• 胸椎回旋不足

• 股関節内旋不足

• 体幹安定性低下

があると、

身体が十分に回れず、

• アウトサイドイン

• カット軌道

• フェース開き

が起こりやすくなります。

つまりスライスも身体機能の影響を受けるのです。

身体が変わるとスイングは変わりやすくなる

逆に言えば、

• 胸椎が回る

• 股関節が動く

• 呼吸が改善する

• 体幹が安定する

といった状態になると、スイング修正は非常にスムーズになります。

なぜなら脳が新しい動きを選択できるようになるからです。

よく、

「急に振りやすくなった」

「回れる感覚が出てきた」

という声をいただきますが、それは技術が突然上達したのではありません。

身体が動ける状態になった結果なのです。

TPIでも重視される「身体評価」

タイトリストパフォーマンス研究所（TPI）でも、

まず最初に行うのはスイング指導ではありません。

身体評価です。

• 胸椎回旋

• 股関節可動域

• バランス

• 体幹安定性

• 肩関節可動域

などを確認し、

身体にできることとできないことを把握します。

そのうえでスイングを考えるからこそ、効率的な改善が可能になります。

まとめ

スイングを変えようとしているのに、なかなか変わらない。

それは練習量の問題ではなく、身体の問題かもしれません。

身体ができない動きを、スイングだけで再現し続けることは非常に困難です。

だからこそ、

「どんなスイングをするか」

の前に、

「その動きが身体でできるのか」

を確認することが大切です。

美ライトフィットネスでは、スイングだけを見るのではなく、

• 胸椎の回旋

• 股関節可動域

• 呼吸機能

• 体幹安定性

• バランス能力

などを評価しながら、身体の視点からゴルフを分析しています。

スイングを変えても元に戻ってしまう方は、技術ではなく身体機能に原因が隠れているかもしれません。

身体が変われば、スイングはもっと自然に変わっていくはずです。

まずは、

あなたの身体がゴルフに必要な動きを備えているかどうか。

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そのためには、スイングの前に身体がきちんと動ける状態を作ることが欠かせません。

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