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トレーニングに関して
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Training Plans
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美ライトフィットネスのトレーニングプラン 1
加圧トレーニング/パーソナルトレーニング
重いダンベルなどを持ち上げるトレーニングとは異なり、自然な形のボディメイキングをさせることが出来るのが特徴の加圧パーソナルトレーニングです。
美ライトフィットネスのトレーニングプラン 2
FMS機能改善トレーニング
加圧を使用しない通常のパーソナルトレーニング。
ダイエットなど体質改善を目的としたボディメイクプラン。
美ライトフィットネスのトレーニングプラン 3
ゴルフコンディショニングトレーニング、ファンクショナル(身体操作)＆パフォーマンスアップトレーニング
加圧を使用しない通常のパーソナルトレーニング。
肩こり・腰痛等の予防・緩和コースです。 関節可動域の拡大、トレーニン後にストレッチ・筋膜リリースを行いながら痛みの原因を突き止め、自ら予防できるようにしていきます。
美ライトフィットネスのトレーニングプラン 4
パーソナルストレッチ
マッサージや整体とは違い、パーソナルストレッチでは１人では伸ばすことのできない深層部の筋肉にまでアプローチしていきます。
お客様はリラックスした状態でマットに寝ていただくだけ。後はプロのトレーナーにお任せください。
肩こりや腰痛などの不調はもちろん、本来の柔軟性を取り戻すことでしなやかさが増し、健康的なカラダ、そして美しい姿勢・プロポーションへと変わっていきます。
美ライトフィットネスのトレーニングプラン 3
出張パーソナルトレーニング
多忙のため中々ジムに行ける時間がない、ケガなどの身体的な都合により中々外出が難しい方など出張パーソナルトレーニングを行っています。
加圧or通常パーソナル両方に適応しています。
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