よくラウンド後、こんな状態になっていませんか？ ・腰が重い ・股関節が固まる ・肩がパンパンになる ・後半になるとショットが乱れる 「年齢のせいかな」 「体力が落ちたのかな」 そう思われる方も多いです。 でも実は、 疲れやすさ＝体力の問題とは限りません。 共通点は「使い方」 40〜60代の方を見ていると、 ラウンド後に疲れやすい人には共通点があります。 それは、 本来使うべき場所が使えていないこと。 ① 股関節が使えていない 股関節が回らないと、 腰で代償します。 すると、 ✔ 腰の張り ✔ 後半の失速 ✔ ミスショットの増加 につながります。 ② 背中が動いていない 本来回旋を担うのは腰ではなく「 胸椎（背中 ）」です。 ここが硬いままだと、 ✔ 肩が過剰に頑張る ✔ フィニッシュが不安定 ✔ 体幹が抜ける という状態になります。 ③ 片脚の安定が弱い ゴルフは片脚動作の連続。 片脚が不安定だと、 身体は余計な力を使います。 これが、 ✔ 無駄な疲労 ✔ 再現性の低下 ✔ ラウンド後のぐったり感 につながります。 「疲れる＝頑張った証」ではない もちろん、ゴルフはスポーツです。...

4月にかけて 気温も上がり、ラウンドの予定も増えてくる季節です。 「今年こそ安定したい」 「飛距離を戻したい」 「ラウンド後も余裕を持って帰りたい」 そんな前向きな気持ちが芽生える時期でもあります。 でもその前に、 ひとつだけ確認してほしいことがあります。 その身体で、本当に振れますか？ シーズン前に“やりがち”なこと 多くの方がまずやるのは、 ・練習量を増やす ・クラブを見直す ・スイング動画を撮る ・レッスンを予約する どれも正しい選択です。 しかし、 身体の状態を確認しないまま練習を増やすと、 ✔ ミスが増える ✔ スイングが安定しない ✔ 腰や肩に張りが出る ✔ 「何が悪いのか分からない」状態になる ということが起きやすくなります。 努力はしているのに、 結果が伴わない。 この状態が一番もったいないのです。 シーズン前に確認すべき3つのポイント ① 股関節は十分に回りますか？ 股関節が回らないと、 上半身で振るしかありません。

・最近飛距離が落ちた ・ラウンド後に腰が張る ・スコアが安定しない ・ミスの幅が広がってきた そんなとき、こう思っていませんか？ 「もう年齢かな」 「仕方ないよね」 「若い頃とは違うから」 でも、本当にそれは“年齢”だけの問題でしょうか。 年齢で落ちるもの、落ちないもの 確かに、年齢とともに筋力や回復力は変化します。 ですが、実は多くの方が“年齢のせい”にしている不調の正体は、 ✔ 股関節の可動域低下 ✔ 背中（胸椎）の硬さ ✔ 体幹の安定性不足 ✔ 片脚バランスの低下 といった「動きの問題」です。 これは老化というより、 使い方の問題 です。 本当に怖いのは「気づかないこと」 40〜60代の方の多くは、 ・ゴルフ歴も長い・感覚もある・経験も豊富 だからこそ、 「自分はそこまで悪くない」と思ってしまう。 でも実際にチェックしてみると、 片脚で10秒安定できない 股関節が十分に回らない 背中がほとんど動いていない というケースは珍しくありません。 “できているつもり”と“実際にできている”の差。 ここがズレると、練習しても結果が出にくくなります。 年齢のせいにすると、止まってしまう...